Apakah Air Es Bisa Dikonsumsi saat Diet?

Teras Merdeka – Mengonsumsi air dingin ketika diet sering menjadi pro dan kontra. Beberapa orang meyakini bahwa meminun air dingin dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Banyak yang mengira bahwa minum air dingin dapat menyebabkan beberapa penyakit, seperti kanker, serangan jantung, penyakit liver, hingga menghambat pencernaan.

Namun, melansir dari Kavacare, hal tersebut dinyatakan sebagai mitos.

Salah satu fakta menarik dari mengkonsumsi air es, justru bisa membantu proses diet. Selain menyegarkan tubuh, mengkonsumsi air dingin juga dapat membantu penurunan berat badan.

Ketika mengkonsumsi air dingin, tubuh manusia akan mengeluarkan energi lebih untuk menyesuaikan suhu air yang masuk dengan suhu tubuh. Hal tersebut yang membuat terjadinya pembakaran kalori.

Baca Juga: Penjelasan Tentang Food Coma dan Cara Mengatasinya

Perbedaan jumlah kalori yang terbakar antara minum air dingin dengan air suhu ruangan sebenarnya tidak terlalu signifikan.

Dikutip dari alodokter, Sabtu (23/11/2024), sebuah studi menyatakan, minum segelas air dingin dapat membakar 8 kalori.

Meski begitu, untuk menurunkan berat badan tidak dapat sepenuhnya mengandalkan air es. Perlu diingat, pola makan dan olahraga tetap menjadi penopang utama keberhasilan diet.